यौन शक्ति बढ़ाने के तरीके और उपाय

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जीवनशैली में बदलाव, बदलती दिनचर्या के कारण लोगो के पास अपने लिए ही समय नहीं है। जिसके कारण न तो वो अच्छे से खान पान का ध्यान रखते है, न ही फिटनेस का, और न ही अपने स्वास्थ्य का, जिसके कारण कम उम्र में ही उन्हें बहुत सी बीमारियों का शिकार होना पड़ता है। और सेक्स ड्राइव, यौन शक्ति की कमी का होना भी इसी के कारण होता है। ऐसे में अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए सबसे पहले आपको अपनी केयर करना चाहिए, क्योंकि सेक्स ड्राइव का अभाव आपकी लाइफ के एन्जॉयमेंट में कमी ला सकता है। तो लीजिए आज हम आपको सेक्स ड्राइव बढ़ाने के कुछ तरीके, और आहार बताने जा रहें हैं जिससे आपको अपनी इस समस्या का समाधान करके अपनी सेक्स लाइफ को भरपूर एन्जॉय करने में मदद मिलेगी।

यौन क्षमता में कमी के कारण

  • अनियमित दिनचर्या और खराब जीवनशैली।
  • बेहतर शारीरिक सम्बन्ध न बनाना।
  • मानसिक रूप से परेशानी यानी तनाव होना।
  • अधिक तापमान में रहना।
  • नशा करना।
  • उम्र का प्रभाव।
  • शारीरिक बिमारी होने के कारण।

सेक्स ड्राइव यानी सेक्स पॉवर बढ़ाने के तरीके

यदि आप अपनी दिनचर्या को सही रखते है, अपनी फिटनेस का ध्यान रखते है, तो इससे आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। जिसके कारण आप अपनी सेक्स ड्राइव को बेहतरीन रख सकते हैं। तो आइये अब आपके स्वास्थ्य से जुड़े कुछ टिप्स जानते हैं को आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करते हैं।

खान पान सही रखें

अपने आहार में पोषक तत्वों को भरपूर मात्रा में शामिल करें, समय से आहार खाएं, दिन में आहार के साथ स्नैक्स को भी शामिल करें, पेय पदार्थो को भरपूर मात्रा में लें, ऐसा करने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। जिससे आपकी बॉडी में होने वाली सभी क्रियाओं को भी बेहतर तरीके से होने में मदद मिलती है और आपकी सेक्स ड्राइव भी बेहतर रहती है।

दिनचर्या बनाएं सही

खराब दिनचर्या आपकी सेक्स ड्राइव में कमी का सबसे बड़ा कारण होती है ऐसे में आपको इस बात का ध्यान रखना आप अपनी दिनचर्या को बेहतर बनाएं रखें। जैसे की आप सोना से सोना चाहिए, समय से उठना चाहिए, खाना खाने का समय होना, व्यायाम का समय होना चाहिए, ऐसा करने से आपका हर काम समय से होता है, जिससे आपको मानसिक रूप से फ्री रहने में मदद मिलती है, और आप फिट रहते हैं। और यदि आप फिट रहते हैं तो इसके कारण आपका सेक्स ड्राइव भी बेहतर रहती है।

व्यायाम करें

सेक्स ड्राइव के बेहतर होने के लिए बॉडी में ब्लड फ्लो का बेहतर तरीके से होना बहुत मायने रखता है। और यदि आप सेक्स ड्राइव में कमी आ रही है या आपका सेक्स करने का मन नहीं करता है तो आपको फिट रहने के लिए व्यायाम करना चाहिए। ऐसा करने से आपको शारीरिक व् मानसिक रूप से फिट रहने में मदद मिलती है, क्योंकि इसके कारण बॉडी में ब्लड फ्लो बेहतर होता है जिससे आपकी थमी हुई सेक्स इच्छा को जागृत करने में मदद मिलती है।

बनाएं बेहतर सम्बन्ध

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सेक्स ड्राइव बढ़ाने के आसान टिप्स

सेक्स ड्राइव में कमी का एक कारण आपका सेक्स बहुत दिनों के गैप पर करना भी हो सकता है, जिसके कारण धीरे धीरे आपकी इसमें अरुचि उत्पन्न होने लग जाती है। ऐसे में आपको अपनी यौन क्षमता को बरकरार रखने के लिए बेहतर सम्बन्ध बनाने चाहिए, और सेक्स करने में ज्यादा दिनों का गैप नहीं रखना चाहिए।

यौन शक्ति बढ़ाने के लिए आहार

सेक्स ड्राइव को बेहतर करने के लिए कुछ आहार भी हैं जिन्हे यदि आप अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो ऐसा करने से आपको अपनी यौन शक्ति को बढ़ाने में मदद मिलती है। तो आइये अब जानते हैं की वो कौन से आहार हैं जिन्हे यदि आप अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो उससे आपकी यौन इच्छा बढ़ती है।

जायफल

सेक्स करने की इच्छा को बढ़ाने के लिए आप नियमित रोजाना सुबह उठकर एक ग्राम जायफल का चूर्ण एक गिलास ताजे पानी के साथ लें, नियमित इस्तेमाल से आपको इसका असर साफ़ दिखाई देगा।

दालचीनी

दालचीनी मसालों के रूप में हर घर में इस्तेमाल की जाती है, और यदि आप रोजाना सुबह शाम दो ग्राम दालचीनी को गरम दूध में मिलाकर पीते हैं तो इससे आपकी सेक्स पाउडर धीरे धीरे बढ़ने लगती है। इसके अलावा आप सब्जियों, सलाद, रायता आदि के ऊपर छिड़ककर भी इसका सेवन कर सकते हैं।

खजूर

खजूर भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, और इसके अंदर भी यौन क्षमता को बढ़ाने के गुण होते हैं। इसके इस्तेमाल के लिए आप नियमित घी में दो या तीन खजूर को भून लें, उसके बाद दूध में इलायची और थोड़ा मीठा डालकर अच्छे से उबाल लें। अब भुने हुए खजूर और दूध का सेवन नियमित सुबह करें आपको फायदा मिलेगा।

एवोकाडो

एंटीऑक्सीडेंट तत्व, पोटैशियम, विटामिन बी6 और ए से भरपूर एवोकाडो बॉडी में रक्त संचार को बेहतर बनाएं रखने में मदद करता हैं। जिससे आपकी सेक्स पावर को भी बढ़ने में मदद मिलती है।

बादाम

जिंक, विटामिन ए, व् अन्य खनिज बादाम में भरपर मात्रा में होते हैं जो न केवल बॉडी में सेक्स हॉर्मोन्स को बढ़ाने में मदद करते हैं। बल्कि यह प्रजनन क्षमता के लिए भी बेहतर होते हैं। साथ ही बॉडी में ब्लड फ्लो को भी बेहतर बनाएं रखते हैं, इसीलिए सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए।

स्ट्रॉबेरी

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सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए आहार

सेक्स इच्छा को बढ़ाने के लिए महिला और पुरुष दोनों को स्ट्रॉबेरी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो आपकी सेक्स यह को हमेशा बरकरार रखने में मदद करते हैं।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट को सेक्स उत्प्रेरक के रूप में जाना जाता है, इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो मस्तिष्क को फ्री रखने में मदद करते है, जिससे मस्तिष्क से एक खास तरह के हॉर्मोन का रिसाव होता है। जो सेक्स पावर को बढ़ाने में मदद करते हैं, साथ ही सेक्स करने से पहले इसका सेवन सेक्स के लिए आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

लहसुन

लहसुन में इम्युनिटी बढ़ाने के गुण होते है, और साथ ही यह आपकी सेक्स क्षमता को भी बरकरार रखने में आपकी मदद करता है। शहद के साथ मिलाकर, अपने आहार में इसे सम्मिलित करके या नियमित सुबह तीन चार लहसुन की कलियों को छीलकर इसका सेवन करने से आपको बहुत फायदा मिलता है।

सरसों

सरसों में ऐसे गुण होते हैं जो की सेक्सुअल ग्रंथियों को प्रभावित करते हैं, और सेक्स इच्छा को बढ़ाने में यह आपकी मदद करते हैं। खासकर पुरुषो के लिए सरसों एक फर्टिलिटी फ़ूड माना जाता है।

तो यह हैं कुछ खास तरीके और आहार जिनकी मदद से आपकी सेक्स ड्राइव को बेहतर होने में मदद मिलती है। तो यदि आपको भी अपनी सेक्स ड्राइव को हमेशा बेहतर रखना है या बढ़ाना है तो आप इन टिप्स और तरीको का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपके लिए जरूर फायदेमंद होंगे और आपकी सेक्स लाइफ को हमेशा जवान रखने में आपकी मदद करेंगे।

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